十七岁(suì )的玛利(lì )亚(💠)（(👺)卡(⛳)特琳娜·格兰(lán )厄姆 Kat Graham 饰）刚刚被(👊)少管所释(shì )放，回到了故乡，在(zài )那里，她决定开始新(xīn )(💹)的生活。某(🔈)日，玛(mǎ )丽(🎥)在机缘(yuán )巧合(hé )之下来(⏲)到了哈(👌)尼(ní )丹尼尔斯(sī )教授的舞蹈(🍽)工作室，热爱(ài )跳舞(wǔ )的她(tā )很快(🆙)就在(🔫)那里(lǐ )找(🚡)到(dào )(🌸)了属于(🏓)自己(jǐ )的舞(🔲)台。布(bù )兰(lán )顿(dùn )（兰迪(😇)·韦恩 Randy Wayne 饰）注(🈲)意到(🥡)了隐(🖨)藏(cáng )在玛利亚身(🐊)上的(🏈)激情和天赋，于(yú )是邀请她和(hé )他一起训练HD舞蹈队。与此同(⤴)时，玛利亚的前男(nán )(🚰)友路易斯（Christopher 'War' Martinez 饰）回(huí )到(🖌)了玛利亚的身边，亦向她抛出(chū )了橄榄(📑)枝，然而，玛(mǎ )(🥖)利亚(yà )不希望重(🕎)蹈覆辙(zhé )，她拒绝了路易斯。在布兰(lán )顿(🏄)和玛利(lì )(🎄)亚的带领下(xià )，HD舞(wǔ )蹈队(🥐)参加了电视舞蹈大(dà )赛(🏜)，而将(jiāng )要(😌)同(👄)他们同(💁)台竞技的，恰恰是路(⭕)易斯和(hé )他(tā )手下的队伍。